最初の4分を集中すると、勉強でも仕事でもうまくいく、という法則があります。アメリカの心理学者レナード・ズーニンが提唱した「最初の4分間がうまくいけば、あともうまくいく」というものです。
たとえば勉強を始めるとき、まずは4分間だけ「全集中」してみてください。
スマホを触らず、ノートを開き、ペンを走らせる。たったそれだけでOKです。
不思議と、気づけばそのまま20分、30分と集中できている自分に気づくはずです。
仕事でも同じです。
メールを開く前に、「最初の4分で今日一番大事なことを片づける」と決めて行動してみる。
たった4分でも、1日のリズムがガラッと変わります。4分は短いけど、長いですので、意識して頑張ってみましょう！