みなさんは、歳を取ると筋肉は衰える、と考えています。これはある意味正解で、ある意味誤解があります。筋肉は何歳でも鍛えることができます。つまり、年齢に関係なく強化できます。
だから、歳だから筋トレは意味がないのではなく、健康寿命を維持延伸することにすごく効果があるので今からでもやりましょう。ジムに行かなくても、テレビを見ながらスクワットや片足立ちをしたり、座ったままで正しい姿勢を保持するだけでも体幹が鍛えられます。やり続けることが重要で、飽きずにできる方法を考えましょう。
たとえば－歯磨きは毎日するので、その間はつま先立ちするとか、!(^^)!